Jangan Salah Paham Dengan Pengertian Kolesterol !

Pengertian kolesterol yang benar perlu diketahui agar anda tidak terjebak dengan pemahaman yang salah. Kolesterol mungkin merupakan salah satu istilah yang sangat mengerikan untuk didengar bagi sebagian orang yang merasa kesehatannya terganggu. Banyak yang tidak menginginkan adanya kolesterol di dalam tubuh, padahal pada kenyataanya manusia tak bisa lepas dari yang namanya kolesterol.

Untuk itu anda perlu mengetahui terlebih dahulu fungsi kolesterol bagi tubuh manusia. Akan sangat tidak baik bila anda selalu memandang bahwa kolesterol merupakan sesuatu yang buruk bagi tubuh. Jangan sampai anda membenci zat yang satu tanpa memahami dengan benar pengertian kolesterol.

Fungsi Kolesterol:

1. Membantu perkembangan dan pertumbuhan jaringan saraf dan otak.
2. Melapisi dinding pembuluh darah untuk membantu penyerapan nutrisi dan sari-sari makanan ke dalam sel-sel tubuh.
3. Memproduksi hormon seksual.
4. Sebagai bahan yang berguna untuk menyerap kalsium dan membentuk Vitamin D.

Pengertian Kolesterol Baik dan Jahat

Dengan memahami beberapa fungsi utama kolesterol maka anda bisa menarik kesimpulan bahwa kolesterol sangat berguna bagi tubuh. Sebagian besar kolesterol dihasilkan oleh organ hati dengan komposisi 75 persen. Sedangkan 25 persen dihasilkan dari asupan makanan yang diserap oleh tubuh. Kolesterol dalam tubuh dibagi menjadi dua bagian yaitu, kolesterol baik (HDL – High Density Lipoprotein) dan kolesterol Jahat (LDL – Low Density Lipoprotein).  Kolesterol baik tentunya membantu tubuh untuk tetap sehat dan kuat dengan jalan mengeluarkan kolesterol bebas yang bisa menyumbat pembuluh darah. Alhasil, penumpukan kolesterol bisa dihindari. Sebaliknya kolesterol jahat bisa mengakibatkan terjadinya penyempitan pada pembuluh darah. Kolesterol ini mudah sekali menempel pada dinding pembuluh darah dan akibatnya memicu penumpukan lemk yang sangat signifikan. Kondisi inilah yang bisa menimbulkan seseorang terkena penyakit jantung koroner.

Pencegahan Penyumbatan Kolesterol

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya penyempitan pembuluh darah akibat kolesterol jahat. Yang perlu anda perhatikan pertama kali adalah asupan makanan. Beberapa makanan yang mengandung lemak jenuh seperti minyak kelapa, jeroan, gorengan, dan keju perlu dibatasi. Ada juga beberapa makanan yang mengandung kolesterol yang sangat tinggi, diantaranya adalah udang, otak, dan kuning telur. Jauhi pula beberapa gaya hidup yang tak sehat seperti kurangnya berolah raga, pengelolaan stress yang kurang baik, sering mengkonsumsi kafein, merokok dan konsumsi alkohol. Dengan mengetahui pengertian kolesterol, anda sudah bisa menentukan bahwa tidak selamanya kolesterol itu jahat bagi tubuh.